私服传奇网站6月就這么悄嘛悄地來了
昨天你過六一了嗎？
很多人說，雖然我的體重不允許
但是我的智商闊以啊!
你到底闊不闊以過六一？
還是先問問你的皮膚
俗話說得好
皮膚一白遮三丑
小盆友們說
皮膚白嫩細膩的都是小姐姐
皮膚糙了吧唧的都是老阿姨
皮小編，能讓咱醫院皮膚科的大俠們推薦個用了曬不黑用了曬不老的防曬霜嗎？
沒問題!防曬的科普應該提上日程了哇!
今天，我們就邀請到聊城市人民醫院皮膚科副主任王沖大俠來給我們提供一份今夏最強防曬攻略!
防曬到底防的是什么？
一到了夏天我們走在馬路上，太陽曬的睜不開眼，眼前烏了嘛的黑，不一小心摔了個大馬哈，哇……地面好燙，我的皮兒都燙熟了咯!
其實，我們常說的防曬，防的不是咱們的可見光，而是防住陽光中的紫外線（UV）。
而紫外線又分為短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）、長波紫外線（UVA）。
那這么多波，我們的敵人到底是誰？（你說你都搞不清，誰是你真正的敵人，你這一天天的防的是個啥子貨？） UVC被臭氧層吸收了，不能到達地面。（敵人應該不是它）UVB可以穿透表皮以及真皮淺層，與曬傷、紅斑及皮膚腫瘤密切相關。（看樣子敵人是它沒跑了）
別急，我們接著看，往往最后出場的都是重磅!
UVA的穿透深度比UVB更深，要不人家咋叫長波呢，就是人家長啊，走得遠啊!它主要引起曬黑、皮膚松弛、皺紋、甚至癌前病變，是皮膚光老化的主要元兇!!!（就是它了，集美們!上，一起打敗它）
所以說，防曬防的不只是曬黑，更重要的是曬傷、皮膚光老化和癌變!
防曬有什么好辦法嗎？
有!!
最好的辦法就是不曬，也就是避光。避免在正午時候的戶外活動，出門的時候撐個傘、戴個帽子、戴上墨鏡、最好再穿個長袖，防曬套袖也是個不錯的選擇。畢竟我們的防曬工作不只在臉上，你想啊要是臉保護的很白，胳膊、腿的烏漆麻黑，豈不成了熊貓？再說了，曬黑、曬傷和癌變對身體每一寸皮膚那也可謂是寸寸平等!可是，這么熱的天，捂個長袖，捂吧的這么嚴實，不熱嗎？
所以，這就要用到第二件防曬法器了——防曬霜!
一到夏天，各大品牌的防曬霜那就是熱銷產品，咱們應該是人手至少一瓶防曬霜吧？王大俠非常嚴肅的提醒各位：衣服帽子的防曬要比防曬霜重要的多，千萬不要以為涂上防曬霜就可以出門啦!尤其是兒童，這種“硬防曬”還是最安全可靠的!
劃重點：
防曬首選遮陽傘、防曬衣、防曬帽、墨鏡等“硬防曬”，同時你也需要一瓶防曬霜!
防曬霜應該怎么用呢？
防曬每天擦一次是遠遠不夠的。至于怎么擦，擦多少也要根據去哪里？在外面呆多長時間？等等因素來決定，但是首先要保證的就是足量和均勻，你最起碼要把裸露出來的皮膚面積都抹上吧。如果只是上下班路上在戶外，平時以室內活動為主，建議早晨出門前涂一次，中午補一次，下午補一次，也就是說出門要曬到太陽之前都需要補充防曬霜。如果你是在戶外活動，那么建議每2-3個小時補充一次，不然再好的防曬霜它的效果也會大打折扣哦。
陰天、雨天這種陽光看似不強烈的時候，還有宅在家里不出門的話也需要防曬嗎？
陽光看似不強烈時，也需要做好防曬。普通云層只能夠減弱紫外線強度的20%-40%，玻璃只能阻隔UVB,無論是云層還是玻璃是都沒辦法隔離UVA的。即使是在冬天，陽光中的UVA的比例是會上升的，所以別再說冬天不需要防曬了，防曬是一年四季都需要做的工作。那就是說，一年四季不管是刮風下雨、雨過天晴還是晴空萬里，我們都需要對紫外線說“我們不約!”
坊間傳說的，出門前半個小時就要涂防曬霜對嗎？
沒毛病。建議出門前15-20分鐘涂抹，按需補充，涂抹的時候也要注意均勻和足量。
防曬霜應該怎么選擇呢？
王大俠，來幫我看看我新入手的防曬霜包裝上寫的這些都是啥意思？
我們來看這兩個數值，SPF就是防曬指數，主要是防UVB，也就是中波紫外線。其實并不是SPF越高就越好，真正好不好關鍵看適不適合。日常我們選擇SPF25+的防曬霜就足夠了；夏季戶外工作或者活動的人，需要SPF30+的防曬霜；如果要是去海邊活動的話，可能就需要SPF50+的防曬霜了；如果要是去西藏、香格里拉這種空氣稀薄的地方，那就需要選擇SPF80+以上的防曬霜了。
還有一個PA+值，有的地方是PFA值，都是一個意思。這個是為了防UVA，也就是防長波紫外線的數值，目前常見的PA+的表述方法，是PA+后面的加號越多，對長波紫外線的防護越強。另外還需要注意一點的是，防曬霜還分為物理防曬和化學防曬，至于如何選擇還是要根據自己的實際情況來。物理防曬霜是利用光反射、散射原理阻止光進入皮膚，耐受性好，敏感膚質也適用。缺點是質地厚重，也就是我們所謂的不太容易推開，延展性不大好，涂上去白乎乎的。化學防曬霜是人工合成的，我感覺我們用的防曬霜這一類型的比較多，它的防護原理是吸收紫外線，防曬成分容易被皮膚吸收，比物理防曬霜好就好在容易被皮膚吸收，也就是用上之后皮膚的負擔比較小，和用其他護膚品差不多的趕腳。缺點是容易引起局部刺激的不良反應，也可以說是過敏。一般來說，物理防曬霜的SPF值只能達到25+至30+。如果想要更好的防曬效果，那就需要增加化學防曬霜了。因為它有引起過敏的可能性，而且配方原料種類越多，透氣性越差，越容易引起毛孔堵塞，因此我們也不建議在沒有需要的時候用高指數的防曬霜，還是那句話，適合的就是最好的。
用了防曬霜咋才能洗干凈？用了防曬霜之后是不是需要卸妝呢？
并不是全部都需要。先來教你一個好的實驗辦法。把防曬霜涂抹在胳膊上，等干了之后，用水沖30秒，防水性強的防曬霜會看到許多水珠，一般的就會形成一層光滑的水膜，然后你再拿出你的臘梅、舍耐歐等等你認為清潔給力的任何一款洗面奶，看看能不能洗掉，如果水膜還依舊堅挺的存在，不是你的洗面奶清潔力不行，只能說，你還需要一款卸妝產品。需要卸妝的防曬霜，就一定要好好卸妝了，不然時間久了就一定會阻塞毛孔，造成皮膚粗糙、過敏、起痘等等，就違背了我們防曬是為了變美的初衷了哦。
防曬衣應該怎么選擇？
首先我要聲明，并不是你隨便穿個大褂子、長外套就能充當防曬衣了，很多時候你給自己捂出一身痱子，還是曬黑了，這又是何必呢？買一件專業的防曬衣，它不香嗎？
第一，防曬衣一定要去正規商家買!
第二，注意防曬指數，需要提醒的是防曬效果也和衣服的面料有關系。
第三，一般衣服上注明的防曬指數都是新衣服的指數，有些彈性面料一旦被反復使用，就被撐開了，防曬效果也會打折。
同理，也不是隨便戴個帽子就能起到防曬的作用的，也不是你隨便撐個傘就可以防曬的!不管是帽子還是防曬衣還是防曬傘，在選擇的時候一定要選專業防曬、正規商家的產品!
那萬一還是被曬傷了怎么辦？
如果曬傷，出現紅腫、刺痛、灼熱感等等不適，那么就需要做好下面這幾件事情!!
第一，冰敷。
用毛巾包住冰塊，實在沒有冰塊，可以凍一瓶礦泉水，要不行買塊雪糕也行。慢慢滾動按壓，來降低皮膚表面的溫度，促進血管收縮，減少炎癥的反應。
第二，給皮膚補水。
做好補水、保濕護理，你想啊，皮膚長時間被曬著，也被曬干了，之所以灼熱就是因為缺水了，就像我們渴了需要喝水是一個道理。所以先補水，才能促進皮膚的自我修復。
第三，敷面膜。
臨時用面膜敷一下，讓皮膚鎮靜一下，補補水是可以減輕紅腫的，也會緩解一些皮膚的不適，但是不能長時間敷著面膜，有些小朋友會問了，那我一直蓋著面膜睡覺好了啦，多補一下水嗎，讓皮膚喝飽!這樣做是不可以的!因為面膜是水溶性的，并不能夠修復皮膚屏障，干了之后還在臉上敷著反而會產生刺激。
第四，來醫院。
如果做了以上工作還是不能緩解，皮膚出現水泡、糜爛等嚴重癥狀，甚至出現全身彌漫性皮膚癥狀，就一定要及時到醫院皮膚科就診，切記不可隨意處置!
我們再來劃一下今天的重點
一年四季要防曬
防曬霜根據實際需求選
不是指數越高就越好
防曬衣、防曬帽、墨鏡戴起來
選擇專業、正規才是真防曬
一旦曬傷不要急
冰敷、補水、敷面膜
情況嚴重勿隨意處置
醫院皮膚科幫助您
供稿：皮膚科 王沖
圖文編輯：辦公室 李春艷
